Controla la teva tensió arterial i protegeixi la seva salut

La hipertensió arterial (HTA) és una de les malalties més comunes dels temps moderns, i afecta a 1 de cada 4 adults a Grècia. A partir dels 65 anys, el risc augmenta significativament, mentre que en els nens és poc freqüent. Encara que la hipertensió sol ser asimptomàtica, pot provocar complicacions greus com a accidents cerebrovasculars, infarts de miocardi i insuficiència cardíaca.

Quines són les causes de la hipertensió?

La forma més comuna d'hipertensió és la hipertensió «idiopàtica» o primària, que s'associa a factors hereditaris i ambientals, com:

• Obesitat

• Augment del consum de sal

• Obesitat, ingesta de sal, ingesta de sal, intolerància a la sal, intolerància a la sal, intolerància a la sal

• Falta d'activitat física

• Consum elevat d'alcohol

Per als qui tenen pares amb hipertensió, el risc de desenvolupar-la augmenta significativament. Al mateix temps, en un petit percentatge (5%), la hipertensió pot deure's a malalties subjacents (hipertensió secundària).

Per què és fonamental controlar la pressió?

La hipertensió no presenta símptomes evidents, per la qual cosa se la denomina «assassí silenciós». No obstant això, per cada 20 mmHg d'augment de la pressió sistòlica o 10 mmHg d'augment de la pressió diastòlica, es duplica el risc de mort per malaltia cardiovascular.

Com mesurar correctament la tensió arterial

El mesurament regular de la tensió arterial és la clau per a un diagnòstic precoç i una regulació adequada. Per a obtenir resultats precisos

• Utilitzi un tensiòmetre de braç

• Mantingui la calma i eviti prendre cafè o fumar 30 minuts abans del mesurament.

• Assegui's amb l'esquena recta i relaxi el braç a l'altura del cor

• Realitzi dos mesuraments consecutius amb un interval de 1-2 minuts i faci la mitjana

Quan ha de preocupar-se?

Es considera que una persona és hipertensa quan la pressió sistòlica es manté constantment per sobre de 140 mmHg i/o la diastòlica per sobre de 90 mmHg després de mesuraments repetits.

La importància d'una gestió adequada

Els canvis en l'estil de vida, una dieta baixa en sal, l'exercici regular i una medicació adequada poden ajudar a controlar la tensió arterial i reduir el risc de complicacions. Si ja està seguint un tractament, no el modifiqui arbitràriament en funció dels mesuraments individuals.