Mesures més importants per a prevenir les malalties cardiovasculars
Avaluació del risc
Per a prevenir episodis cardiovasculars (com un infart de miocardi o un ictus), cal començar per avaluar els riscos. Això inclou tant a les persones sanes com a les que pateixen malalties cardiovasculars preexistents o altres afeccions que augmenten el risc, com la diabetis.
Avaluació del risc
El risc de malaltia cardiovascular es calcula tenint en compte factors com l'edat, la tensió arterial, el colesterol i el tabaquisme. El risc és molt alt per a les persones amb una malaltia cardíaca ja coneguda.
Decisió sobre el tractament
Després de parlar amb el seu metge, es decidiran les mesures de tractament i prevenció, adaptades a les seves necessitats individuals.
Recomanacions bàsiques per a tots
Independentment del risc, tothom hauria de
Deixar de fumar
Seguir un estil de vida saludable amb una dieta adequada, activitat física i mantenir el pes adequat.
Activitat física
Intenti realitzar almenys 150-300 minuts d'activitat física moderada o 75-150 minuts d'activitat física intensa a la setmana. Qualsevol activitat és millor que cap!
Alimentació sana
Per a reduir el risc de malalties cardiovasculars:
Adopti la dieta mediterrània
Substitueixi els greixos saturats per altres saludables, com l'oli d'oliva i els alvocats.
Reduir el consum de sal i sucre, i menjar més fruites, verdures i cereals integrals.
Medicaments per als factors de risc cardiovascular
Per a les persones amb alt risc, pot ser necessària medicació per a controlar la tensió arterial, el colesterol o el sucre. La decisió sobre el tractament farmacològic es pren en consulta amb el metge.
Objectius del tractament
Els objectius per a la tensió arterial i el colesterol depenen del risc. Com més gran sigui el risc, més estrictes seran el tractament i els objectius.
Enfocament gradual del tractament
El tractament és gradual: es comença amb dieta i medicació per a reduir la tensió arterial i el colesterol, i s'avança segons la resposta i el risc.
Ús de estatinas
Les estatinas són la primera línia de tractament per a reduir el colesterol LDL. Si no s'aconsegueix l'objectiu, pot ser necessària una combinació de fàrmacs.
Tractament antihipertensiu
Per a la pressió arterial sistòlica, l'objectiu és de 120-130 mmHg per als menors de 70 anys i <140 mmHg per als majors de 70 anys (fins a 130 mmHg si es tolera). Per a la pressió diastòlica, l'objectiu és sempre inferior a 80 mmHg.
Control de la diabetis
Per als diabètics, l'objectiu és una hemoglobina glucosilada (HbA1c) inferior al 7,0%. La metformina és el primer fàrmac per a les persones sense malaltia cardiovascular, mentre que els fàrmacs més nous es recomanen per a les persones amb malaltia cardiovascular.