Com detectar la depressió

La depressió és un trastorn de l'estat d'ànim que afecta milions de persones a tot el món. Es caracteritza per una sensació persistent de tristesa, falta d'interès en activitats quotidianes i canvis en el comportament i la salut física. Identificar els seus símptomes i conèixer els diferents tipus de depressió és clau per a poder buscar ajuda a temps i millorar la qualitat de vida.

Què és la depressió

La depressió és un trastorn mental que va més enllà de la tristesa ocasional. Es tracta d'un trastorn que interfereix en la vida diària de la persona, afectant les seves relacions personals, laborals i el seu benestar general. El seu origen pot ser multifactorial, incloent-hi aspectes biològics, psicològics i socials.

Com reconèixer la depressió

Els símptomes de la depressió poden variar d'una persona a una altra. Per a poder diagnosticar un trastorn depressiu és necessari complir amb 5 o més d'aquests criteris:

• Tristesa persistent i sensació de buit la major part del dia.

• Pèrdua d'interès en activitats prèviament gaudides.

• Fatiga, falta d'energia o sentiments d'inutilitat.

• Canvis en l'apetit i el pes augmentar com disminuir .

• Problemes per a dormir o somni excessiu.

• Dificultat per a concentrar-se i prendre decisions.

• Desesperança cap al futur.

• Pensaments de mort recurrents.

Si una persona presenta aquests símptomes durant més de dues setmanes, és important acudir a un professional de la salut mental per a una avaluació i possible tractament.

Tipus de depressió

Existeixen diferents tipus de depressió, i la seva classificació ajuda a determinar el tractament més adequat. Entre els principals tipus es troben:

Depressió major

És el tipus més sever, caracteritzat per episodis prolongats de tristesa extrema, pèrdua d'interès en la vida i símptomes físics i emocionals que poden incapacitar a la persona. Requereix tractament especialitzat, que pot incloure teràpia psicològica i medicació psiquiàtrica.

Distimia o trastorn depressiu persistent

És una forma crònica de depressió de menor intensitat, però que pot durar anys. Les persones amb distimia solen experimentar episodis de tristesa persistent i baixa autoestima, encara que poden continuar funcionant en la seva vida diària.

Depressió reactiva

Ocorre com a resposta a un esdeveniment estressant o traumàtic, com la pèrdua d'un ser estimat, una ruptura sentimental o problemes laborals. Encara que els seus símptomes poden ser intensos, generalment millora amb el temps i el suport adequat.

Causes

Les causes de la depressió poden ser diverses i inclouen factors genètics, biològics, ambientals i psicològics. Alguns dels principals factors de risc inclouen:

• Antecedents familiars de depressió.

• Estrès crònic o experiències traumàtiques.

• Malalties cròniques o consum de substàncies.

Tractament de la depressió

El tractament de la depressió varia segons la gravetat i les necessitats de cada pacient. Les opcions més comunes inclouen:

• Teràpia psicològica: La teràpia cognitiu-conductual (TCC) i altres modalitats poden ajudar a modificar patrons de pensament negatius i millorar la gestió emocional.

• Medicació: Els antidepressius, en concret els ISRS (Inhibidors de la recaptació de serotonina) poden ser receptats per un metge especialista si es considerés necessari

• Estil de vida saludable: L'exercici, l'alimentació equilibrada i el descans adequat poden contribuir a millorar l'estat d'ànim.

• Suport social: Saber com ajudar a una persona amb depressió és fonamental. El suport d'amics i familiars pot marcar la diferència en la recuperació.

El més important és no ignorar els símptomes, i buscar ajuda professional en psicologia i psiquiatria a temps. La depressió és tractable, i amb l'enfocament adequat, les persones poden recuperar el seu benestar i qualitat de vida.

Revisat per Sofia Tarragón i Bárbara González