7 síntomas de intolerancia a la lactosa que muchas personas no identifican

¿Qué es la intolerancia a la lactosa?

La intolerancia a la lactosa es un trastorno digestivo muy común, afectando aproximadamente a un 70% de la población adulta mundial. Se produce cuando el organismo no puede digerir correctamente la lactosa, un azúcar presente en la leche y sus derivados. Esto ocurre por un déficit de lactasa, la enzima encargada de descomponer la lactosa en el intestino delgado. La lactosa que no se digiere pasa al intestino grueso (colon). Allí las bacterias normales del intestino la fermentan produciendo gases y sintomatología molesta para el paciente.

¿Por qué se produce?

La intolerancia a la lactosa puede aparecer por diferentes motivos:

·       Disminución natural de la lactasa con la edad

·       Infecciones o enfermedades intestinales

·       Alteraciones de la microbiota intestinal

·       Enfermedades digestivas asociadas

Este tipo de trastornos digestivos están ampliamente estudiados por entidades como la Sociedad Española de Patología Digestiva.

¿Cualés son los síntomas?

Aunque los síntomas más conocidos son los digestivos, muchas personas no los relacionan directamente con la lactosa. Aparecen entre 30 minutos y 2 horas después de consumir productos lácteos.

1.    Hinchazón abdominal frecuente.

2.    Gases excesivos

3.    Dolor o retortijones abdominales

4.    Diarrea o cambios en el ritmo intestinal
 Es uno de los síntomas más característicos, aunque no siempre constante.

5.    Sensación de digestión pesada
 Muchas personas lo normalizan sin identificar la causa real.

6.    Náuseas tras consumir lácteos
 En algunos casos, la intolerancia puede provocar malestar general o náuseas.

7.    Fatiga o malestar general
 Aunque menos conocido, puede aparecer por mala absorción de nutrientes.

¿Cómo se diagnostica la intolerancia a la lactosa?

El diagnóstico se realiza mediante pruebas específicas que permiten confirmar la mala absorción de lactosa.

La prueba de elección es el test de aliento con hidrógeno, una prueba no invasiva recomendada por organismos como el National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases.

Esta prueba mide la cantidad de hidrógeno en el aliento tras ingerir lactosa, indicando si existe una digestión inadecuada.

Se precisa de síntomas típicos y prueba de aliento positiva para confirmar el diagnóstico.

Tratamiento y recomendaciones

El tratamiento consiste principalmente en adaptar la dieta y reducir o eliminar el consumo de lactosa según la tolerancia individual.

Las principales recomendaciones incluyen:

·       Reducir o evitar lácteos

·       Consumir productos sin lactosa

·       Uso de suplementos de lactasa

·       Leer etiquetas alimentarias

Estas recomendaciones están respaldadas por fuentes médicas como el Manual MSD.

La importancia de un diagnóstico personalizado

No todas las personas con síntomas digestivos tienen intolerancia a la lactosa, Es importante distinguir entre malabsorción a la lactosa (incapacidad de digerir/absorber la lactosa) e intolerancia a la lactosa (presencia de síntomas). Pacientes con ansiedad o síndrome de intestino irritable tienen mayor riesgo de desarrollar síntomas.

Por este motivo es fundamental realizar un diagnóstico adecuado. Desde Affidea nuestros profesionales pueden ayudarte a identificar la causa real de los síntomas y evitar restricciones dietéticas innecesarias que pueden comprometer el aporte de calcio y otros nutrientes esenciales.

Diagnóstico y tratamiento en Affidea

En Affidea contamos con especialistas en aparato digestivo que realizan un estudio personalizado para detectar intolerancias alimentarias como la intolerancia a la lactosa.

A través de pruebas diagnósticas específicas, es posible confirmar el diagnóstico y establecer un tratamiento adaptado a cada paciente.

Artículo validado por:

Dra. María Domínguez Rodríguez, Aparato Digestivo

Fuentes

Mayo Clinic
Sociedad Española de Patología Digestiva
National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases