Cómo detectar la depresión

La depresión es un trastorno del estado de ánimo que afecta a millones de personas en todo el mundo. Se caracteriza por una sensación persistente de tristeza, falta de interés en actividades cotidianas y cambios en el comportamiento y la salud física. Identificar sus síntomas y conocer los diferentes tipos de depresión es clave para poder buscar ayuda a tiempo y mejorar la calidad de vida.

Qué es la depresión

La depresión es un trastorno mental que va más allá de la tristeza ocasional. Se trata de un trastorno que interfiere en la vida diaria de la persona, afectando sus relaciones personales, laborales y su bienestar general. Su origen puede ser multifactorial, incluyendo aspectos biológicos, psicológicos y sociales.

Cómo reconocer la depresión

Los síntomas de la depresión pueden variar de una persona a otra. Para poder diagnosticar un trastorno depresivo es necesario cumplir con 5 o más de estos criterios:

• Tristeza persistente y sensación de vacío la mayor parte del día.

• Pérdida de interés en actividades previamente disfrutadas.

• Fatiga, falta de energía o sentimientos de inutilidad.

• Cambios en el apetito y el peso aumentar como disminuir .

• Problemas para dormir o sueño excesivo.

• Dificultad para concentrarse y tomar decisiones.

• Desesperanza hacia el futuro.

• Pensamientos de muerte recurrentes.

Si una persona presenta estos síntomas durante más de dos semanas, es importante acudir a un profesional de la salud mental para una evaluación y posible tratamiento.

Tipos de depresión

Existen diferentes tipos de depresión, y su clasificación ayuda a determinar el tratamiento más adecuado. Entre los principales tipos se encuentran:

Depresión mayor

Es el tipo más severo, caracterizado por episodios prolongados de tristeza extrema, pérdida de interés en la vida y síntomas físicos y emocionales que pueden incapacitar a la persona. Requiere tratamiento especializado, que puede incluir terapia psicológica y medicación psiquiátrica.

Distimia o trastorno depresivo persistente

Es una forma crónica de depresión de menor intensidad, pero que puede durar años. Las personas con distimia suelen experimentar episodios de tristeza persistente y baja autoestima, aunque pueden seguir funcionando en su vida diaria.

Depresión reactiva

Ocurre como respuesta a un evento estresante o traumático, como la pérdida de un ser querido, una ruptura sentimental o problemas laborales. Aunque sus síntomas pueden ser intensos, generalmente mejora con el tiempo y el apoyo adecuado.

Causas

Las causas de la depresión pueden ser diversas e incluyen factores genéticos, biológicos, ambientales y psicológicos. Algunos de los principales factores de riesgo incluyen:

• Antecedentes familiares de depresión.

• Estrés crónico o experiencias traumáticas.

• Enfermedades crónicas o consumo de sustancias.

Tratamiento de la depresión

El tratamiento de la depresión varía según la gravedad y las necesidades de cada paciente. Las opciones más comunes incluyen:

• Terapia psicológica: La terapia cognitivo-conductual (TCC) y otras modalidades pueden ayudar a modificar patrones de pensamiento negativos y mejorar la gestión emocional.

• Medicación: Los antidepresivos, en concreto los ISRS (Inhibidores de la recaptación de serotonina) pueden ser recetados por un médico especialista si se considerara necesario

• Estilo de vida saludable: El ejercicio, la alimentación equilibrada y el descanso adecuado pueden contribuir a mejorar el estado de ánimo.

• Apoyo social: Saber cómo ayudar a una persona con depresión es fundamental. El apoyo de amigos y familiares puede marcar la diferencia en la recuperación.

Lo más importante es no ignorar los síntomas, y buscar ayuda profesional en psicología y psiquiatría a tiempo. La depresión es tratable, y con el enfoque adecuado, las personas pueden recuperar su bienestar y calidad de vida.

Revisado por Sofía Tarragón y Bárbara González